Tadasana e Utkatasana: dalla forma alla sensazione

In questa prima lezione iniziamo a mettere in pratica il metodo S.E.N.T.I. partendo da due posizioni fondamentali: Tadasana e Utkatasana. L’obiettivo non è fare la posizione “meglio” da fuori, ma capire cosa succede dentro il corpo mentre la pratichi. Lavoreremo sul radicamento dei piedi, sulla distribuzione del peso, sull’allineamento, sulla posizione delle spalle e sulla relazione tra parte alta e parte bassa del corpo. Ti guiderò a notare dove compare tensione, quali muscoli si attivano e come piccoli cambiamenti possono trasformare completamente la sensazione della posizione. Partiremo dalla forma che conosci già e cominceremo a fare qualcosa di diverso: - sentire, comprendere e scegliere. - Perché anche le posizioni più semplici possono diventare una base molto più solida per la tua forza, la tua mobilità e tutta la tua pratica.