Dal Cane al Guerriero: porta con te ciò che hai costruito

In questa terza lezione lavoriamo su un passaggio fondamentale: non perdere ciò che hai costruito quando la posizione cambia. Esploreremo Adho Mukha Svanasana, Urdhva Mukha Svanasana e Virabhadrasana I, osservando non solo la forma delle singole asana, ma soprattutto ciò che succede nelle transizioni. - Che cosa rimane stabile? - Dove si sposta il peso? - Quale sensazione puoi portare con te dalla posizione precedente? Partiremo dal lavoro delle mani, delle spalle e della colonna, poi collegheremo Chaturanga, Cane a faccia in su, Cane a faccia in giù e Guerriero I, cercando di mantenere sostegno, controllo e consapevolezza mentre il corpo cambia. Non stiamo aggiungendo nuove forme da memorizzare. Stiamo imparando a collegare ciò che già conosci, così la pratica smette di essere una successione di posizioni e diventa un movimento continuo che puoi ascoltare, adattare e vivere da dentro. Questo è il cuore di S.E.N.T.I.